Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности миф или реальность

Рада приветствовать вас на страничке своего блога, друзья! Сегодня планирую поделиться с вами полезной новостью, с которой столкнулась практически на днях. Не так давно моя подруга родила замечательного здорового карапуза. Конечно же, мы с девочками пошли поздравлять ее, и я узнала, что планировали беременность и готовились к ней они вместе с мужем! Как именно? Оказывается, фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности – не просто полезное для здоровья вещество, но и необходимость!

Хотите знать, как именно прием витамина сказывается на здоровье малыша? Сейчас обо всем вам расскажу, ведь я не удержалась, чтобы не разузнать об этом как можно больше, чтобы поделиться с вами.

Полезное воздействие на мужской организм

Для тех, кто еще не знает, что такое фолиевая кислота, сразу хочу объяснить – это обычный витамин В9, который можно приобрести в аптеке. Для чего она нужна и какую роль способна сыграть в последующем зачатии и воздействии на организм будущего папы? Перечислю малую часть важных характеристик средства:

• приводит в норму пищеварение;
• стабилизирует работу нервной системы (особенно полезен витамин при стрессах, расстройствах, депрессиях);
• способствует выработке спермы;
• благоприятно сказывается на потенции;
• пресекает заболевания репродуктивной или мочеполовой системы.

Открою вам маленький секрет – фолио также улучшает качество спермы! Если перед зачатием крохи пить В9, ребенок обязательно родится здоровым, ведь благодаря этому качеству средства в разы снижается вероятность рождения малышей с какими-либо дефектами.

Не меньшую пользу оказывает кислота и на женщин – защитит в период беременности от интоксикации, улучшит усвоение полезных веществ, повысит защитные силы. Прием фолио благоприятно сказывается и на развитии крохи – способствует полноценному формированию органов и систем.

Продукты, изобилующие В9

Хотите, поделюсь с вами еще одним маленьким секретиком о том, можно ли заменить аптечный препарат альтернативными вариантами? Не обязательно использовать таблетки – многие продукты питания изобилуют нужным витамином.

Чтобы справиться с дефицитом фолио в организме, будущим родителям рекомендуется ввести в меню:

• семена подсолнуха (можно готовить вкусные салатики или десерты);
• арахис (хочу предупредить – орешки лучше употреблять с солью, ни в коем случае не к пиву, иначе сложно избежать «пивного» животика, который отнюдь не является украшением мужчины);
• бобовые (особенно ценной считается фасоль);
• белые сушеные грибы;
• шпинат.

Обязательно употреблять зелень. Лидером по содержанию витамина считается петрушка, поэтому следует непременно ввести зеленую «кудряшку» в рацион.

Как правильно употреблять фолио будущему папе

Итак, мы с вами уже разобрались в том, нужно ли мужчинам принимать фолио, планируя беременность. Теперь попробуем разобраться в правилах применения препарата.

Начинать подготовку лучше заранее – советую уже за три месяца до зачатия приступить к приему. Этого времени вполне достаточно, чтобы успели выработаться половые клетки, способные положительно сказаться на росте и развитии плода.

Сколько и как употреблять фолио, чтобы добиться желанных результатов? В сутки мужчинам необходимо принимать одну таблетку (1 мг). Не советую превышать рекомендуемую дозировку – подобные эксперименты приведут к переизбытку витамина в организме. В результате вместо положительного воздействия можно получить сильную изжогу, метеоризм, сопровождающийся тошнотой или даже рвотой. Еще один неприятный момент, который ожидает после злоупотребления фолио – нарушения сна, среди них чаще всего встречается бессонница.

Лучшие результаты ожидают, если прием проводить утром. В9 – витамин, которому под силу преобразовать жиры в энергию. Проверено на практике – в продолжение дня ощущается легкость, энергичность, не снижается работоспособность.

Хочу предупредить – если в рационе присутствуют продукты, насыщенные кислотой, лекарства лучше не принимать. Предлагаю перед планированием пополнения семейства определиться, что именно будет использоваться для успешного зачатия – препарат из аптеки или изобилующие В9 блюда.

Запреты на прием фолиевой кислоты

Конечно, фолио – незаменимый элемент для будущих пап, но хочу предупредить, что не все так радужно. К сожалению, есть несколько запретов на прием, которые вам лучше узнать заранее – при наличии ограничений придется отказаться от употребления.

Не рекомендуется принимать кислоту при индивидуальной непереносимости, иначе частым спутником будут высыпания на дерме, приступы головокружения, тошноты или рвоты. Повышенная чувствительность организма мужчины к внешним или внутренним раздражителям – еще один повод отказаться от средства.

Не советую использовать фолио, если есть проблемы с печенью или почками – прием таблеток может отрицательно сказаться на состоянии этих органов. Лучше посоветоваться с врачом и с разрешения специалиста ввести в меню продукты с витамином В9.

Что еще хочу вам сказать в завершение? Не удержусь, чтобы не дать полезный совет.

Даже если запретов на фолиевую кислоту нет, после первых приемов препарата следует внимательно наблюдать за реакцией организма. Если вас тревожат расстройства пищеварения, наблюдаются сложности с дыханием, во рту ощущается неприятный горький привкус, немедленно откажитесь от дальнейшего употребления средства!

Часто аллергия на фолио напоминает пищевое отравление, поэтому лучше сразу отправиться к врачу, который точно выяснит, что именно стало причиной появления тревожных признаков.

Предлагаю вам посмотреть небольшой (1:13) отрывок из видео Елены Березовской, известного и уважаемого врача акушера-гинеколога, учредителя International Academy of Healthy Life, где она в двух словах рассказывает о том, в каких случаях фолиевая кислота важна для мужчин.

Теперь вы отлично знаете, зачем принимать витамин В9 мужчинам и насколько это важно в зачатии малыша. Я надеюсь, что благодаря моим советам, вы встретите будущую беременность во всеоружии, и этот период принесет только счастливые минуты предвкушения рождения маленького чуда. Не забудьте поделиться этой страничкой в любимых соцсетях – пусть и ваши друзья узнают, как правильно планировать пополнение семьи.

Всего доброго!